Au travail, de nombreuses personnes sont soumises à un stress important, en plus de passer leurs journées derrière un écran d’ordinateur. Certaines, une fois dans leur lit douillet, parviennent à s’endormir au bout de quelques minutes. D’autres, en revanche, attendent longtemps avant de tomber dans les bras de Morphée.
Ceux qui souffrent de troubles de sommeil ont tout intérêt à le réguler. Dormir peu rend particulièrement irritable. Les possibilités de tomber dans la dépression et d’être en surpoids sont aussi larges.
Quelques études ont déjà démontré les effets du cannabidiol (CBD) sur la qualité de sommeil. Dormez comme un loir après avoir lu cet article, qui met en lumière son caractère relaxant et calmant.
Les vertus du CBD sur le sommeil
Même si on ne trouve aucune étude clinique complète qui aborde l’impact du CBD sur le sommeil, les témoignages des consommateurs pullulent sur Internet. Les experts du cannabis médical s’en servent pour leurs enquêtes. À ce propos, de nombreuses recherches ont été menées par des scientifiques pour démontrer que le cannabinoïde agit contre le stress.
Le CBD diminue également les douleurs chroniques que l’on ressent la nuit. Un médecin qui travaille au CHU de Bordeaux en tant que chef du service universitaire le confirme. Une bonne nouvelle pour ceux qui doivent se plier au rythme « métro-boulot-dodo », sachant qu’un tiers des Français sont concernés par les troubles de sommeil.
Dans tous les cas, on n’a pas affaire à un substitut du somnifère : que ce soit clair. Le CBD permet plutôt d’évacuer un récepteur de la sérotonine, qui aide à réguler le rythme circadien. C’est ce qu’indique un membre de l’ANSM, Nicolas Authier, à la tête du comité scientifique sur le cannabis médical.
Les tisanes et huiles pour un meilleur sommeil
Il suffit d’interroger Google pour constater que les boutiques en ligne commercialisent une diversité de produits à base de CBD. On y trouve par exemple des boissons, des tablettes de chocolat et du e-liquide pour cigarettes. Avec les sucettes et les sprays, ces articles sont conçus pour atténuer de nombreux maux, dont les menstruations handicapantes qui obligent à rater les réunions. Ils soulagent aussi les migraines qui donnent envie de se cogner la tête contre un mur.
Selon les adeptes du cannabis légal, l’huile de CBD serait surtout efficace contre les troubles du sommeil, de la même manière que les tisanes.
CBD et endormissement rapide
Ingérer du CBD permet de se prémunir contre les risques d’hypertension artérielle. Mais ce n’est pas tout. Son action anxiolytique aide ceux qui en prennent à compter les moutons plus tôt que d’habitude. Ils se rendormiront aussi plus rapidement après avoir pris leur verre d’eau dans la nuit. C’est ainsi que le principe actif du cannabis contribue au bon fonctionnement du train du sommeil.
Ceci dit, en agissant sur le système nerveux et le système endocannabinoïde, la composante non euphorisante du chanvre rend le sommeil plus sain. Ce dernier peut avoir été perturbé par un état de fatigue extrême, de la peur ou encore des douleurs musculaires.
En prenant du cannabidiol (avec les doses recommandées), il ne sera plus question d’un sommeil composé de microcoupures qui rend somnolent pendant les heures de bureau. Ceux qui en consomment n’auront plus l’impression d’avoir parcouru le Stade de France dès leur réveil, malgré un sommeil suffisant. Ceux qui se réveillent souvent à l’aube sans le vouloir y trouveront sans doute leur compte.
CBD et sommeil réparateur
Le cannabidiol s’annonce, pour les insomniaques et les personnes qui ont l’impression de vivre des rêves éveillés, une alternative à la prise des médicaments. Pris régulièrement, ces derniers peuvent être néfastes pour le foie.
Il n’empêche que ceux qui s’administrent du CBD pour profiter d’un rythme de sommeil idéal, doivent tout de même adopter de bonnes habitudes au quotidien. L’idée consiste à cumuler des nuits de sommeil réparatrices pour le cerveau et non pas juste suffisantes.
Par exemple, les intéressés sont invités à porter des protections oculaires contre les rayons émis par les écrans LED. Il est aussi conseillé de se mettre à une alimentation plus équilibrée. Plus question de siroter du thé sucré à la menthe à 22 heures du soir, le temps d’une lecture. On peut aussi maintenir la température de la chambre à coucher à 19 degrés Celsius avant de faire son lit et insérer des boules quies dans les oreilles avant de se coucher.
Pas d’effets néfastes du CBD/Sans toxicité selon l’OMS
Décidé à acheter du CBD pour mieux dormir ? Aucune inquiétude à avoir concernant les risques de dépendance à la substance. On ne risque pas de devenir accro avec le temps ni de se trouver dans un état second. Les possibilités de se réveiller avec une tête de chien battu (comme si on avait pris des antidépresseurs) sont aussi nulles.
L’OMS n’a pas manqué de réaliser des études scientifiques sur le sujet. Elle a conclu, dans son rapport, que le CBD ne produisait aucun effet néfaste sur la santé, contrairement au tétrahydrocannabinol (THC). Or, nombre de consommateurs assimilent, aujourd’hui encore, le cannabidiol de la plante de cannabis à de la drogue.
Grâce à la sécrétion du neurotransmetteur appelé « anandamide », la prise de CBD permet de lutter contre les dépendances aux somnifères et aux boissons alcoolisées. Ce produit anti-addictif vendu dans les magasins spécialisés ne doit pas comporter plus de 0,2 % de THC.
Sources :
https://www.quelmatelas.fr/cbd-pour-mieux-dormir
https://www.quelmatelas.fr/le-saviez-vous-francais-sommeil
https://www.quelmatelas.fr/troubles-du-sommeil
https://www.nicovip.com/blog/insomnie-cbd-n98
https://sciencepost.fr/quels-effets-du-cbd-ont-fait-lobjet-detudes-scientifiques/
